🦵 무릎이 아픈 이유? 예방과 관리가 중요해요!나이가 들면서 무릎이 시큰거리고 물이 차거나 통증이 심해지는 경험을 하시는 분들이 많습니다. 특히 관절 연골이 닳거나 근력이 약해지면서 무릎 건강이 악화되기 쉽죠.무릎이 약해지면 걷기도 힘들어지고, 생활 속 불편함이 커지기 때문에 미리 예방하는 것이 중요합니다! 💡 이번 글에서는 무릎 통증을 예방하고 완화할 수 있는 간단한 운동과 스트레칭을 소개해드릴게요.✅ 무릎 통증이 생기는 이유무릎 통증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같아요.✔️ 퇴행성 관절염: 나이가 들면서 연골이 닳아 무릎이 뻣뻣하고 아픈 경우✔️ 무릎에 물이 차는 현상: 관절에 염증이 생겨 부종과 통증이 발생✔️ 근력 약화: 허벅지 근육이 약해지면 무릎에 과부하가 걸림✔..
