아기 이유식 단계별 가이드! 초기, 중기, 후기 추천 레시피

 

 

이유식은 아기가 모유나 분유에서 고형식으로 넘어가는 과정에서 매우 중요한 역할을 해요. 💡
초기, 중기, 후기 단계별로 재료와 질감이 달라지기 때문에 아기의 성장 발달에 맞게 적절한 이유식을 제공해야 해요!

이번 글에서는 이유식 단계별 특징과 추천 레시피를 정리해볼게요. 😊

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🍼 1️⃣ 초기 이유식 (만 4~6개월)

✔ 특징:

• 처음 고형식을 접하는 시기로 묽고 부드러운 미음 형태
• 한 가지 재료로 시작하여 알레르기 반응 확인
• 하루 1회, 한두 숟가락부터 시작

✅ 추천 레시피:

1. 쌀 미음 (기본 이유식) 🍚

✔ 재료: 쌀 10g, 물 100ml
✔ 만드는 법:

1. 쌀을 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 후 곱게 갈아요.
2. 냄비에 쌀가루와 물을 넣고 약불에서 저어가며 끓여요.
3. 수저를 저어가며 끌여서 부드럽게 만들어줘요.

📌 Tip! 한 가지 재료에 익숙해지면 당근, 감자, 애호박 등을 추가할 수 있어요.

2. 고구마 미음 🍠

✔ 재료: 고구마 10g, 물 100ml
✔ 만드는 법:

1. 고구마를 삶아 부드럽게 만든 후 곱게 으깨요.
2. 물을 넣고 잘 섞은 후 체에 걸러 부드럽게 만들어줘요.

📌 초기 이유식은 알레르기 반응을 체크하면서 진행해야 해요! 하루에 한 가지 재료만 사용하고 3~4일씩 유지하면서 천천히 늘려가세요.

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🍎 2️⃣ 중기 이유식 (만 6~8개월)

✔ 특징:

• 다양한 재료를 시도해볼 수 있는 시기
• 조금 더 되직한 질감으로 변경 (농도는 스프 정도)
• 하루 2회로 늘리기

✅ 추천 레시피:

1. 닭고기 애호박 이유식 🥦

✔ 재료: 닭 안심 10g, 애호박 15g, 쌀가루 10g, 물 200ml
✔ 만드는 법:

1. 닭 안심을 삶은 후 곱게 다져 준비해요.
2. 애호박도 잘게 다진 후 살짝 익혀요.
3. 쌀가루와 물을 냄비에 넣고 끓이다가 닭고기, 애호박을 넣어 완전히 익혀요.

📌 Tip! 닭고기 대신 소고기, 연어 등 다양한 단백질을 추가할 수 있어요.

2. 브로콜리 감자 이유식 🥔

✔ 재료: 브로콜리 10g, 감자 15g, 쌀가루 10g, 물 200ml
✔ 만드는 법:

1. 브로콜리는 살짝 데쳐 잘게 다져요.
2. 감자는 삶아 으깨요.
3. 쌀가루와 물을 냄비에 넣고 끓이다가 브로콜리와 감자를 넣고 완전히 익혀요.

📌 중기 이유식은 씹는 연습을 시작하는 단계! 너무 곱게 갈지 않고, 부드러운 덩어리가 조금 남도록 만들어줘요.

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🍚 3️⃣ 후기 이유식 (만 9~12개월)

✔ 특징:

• 점점 밥과 가까운 형태로! (죽보다는 푹 퍼진 밥 느낌)
• 하루 3회 이유식 + 간식 추가
• 손으로 집어먹는 연습 시작

✅ 추천 레시피:

1. 소고기 야채 진밥 🥩

✔ 재료: 다진 소고기 15g, 당근 10g, 양파 10g, 밥 50g, 물 250ml
✔ 만드는 법:

1. 소고기는 잘게 다져 익혀줘요.
2. 당근과 양파도 다져서 살짝 볶아줘요.
3. 냄비에 밥과 물을 넣고 끓이다가 소고기, 야채를 넣고 푹 퍼질 때까지 끓여줘요.

📌 Tip! 이유식 농도를 점점 되직하게 조절하면 밥으로 자연스럽게 넘어갈 수 있어요.

2. 바나나 팬케이크 🍌🥞 (간식)

✔ 재료: 바나나 1개, 달걀노른자 1개, 밀가루 20g
✔ 만드는 법:

1. 바나나를 으깨고, 달걀노른자와 밀가루를 섞어요.
2. 약불에서 팬케이크처럼 구워줘요.

📌 Tip! 후기 이유식 때는 손으로 집어먹는 ‘핑거 푸드’를 많이 시도해보세요!

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🎯 이유식 진행 시 주의할 점

✅ 알레르기 테스트 필수! 새로운 식재료는 3~4일 간격으로 추가
✅ 하루 한 끼 → 두 끼 → 세 끼로 점진적으로 늘리기
✅ 목 넘김이 어려운지 체크하면서 질감 조절
✅ 후기 이유식부터는 손으로 먹는 연습도 함께!

이유식은 단순한 음식이 아니라 아기의 성장과 건강을 위한 중요한 과정!
단계별 특징을 잘 이해하고, 아기의 발달 속도에 맞춰 천천히 진행하는 것이 가장 중요해요. 😊